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保護(hù)眼睛五大步驟

時(shí)間:2015-08-24 10:34來源:廈門眼科中心編輯:huang瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】眼睛是人體器官中較為脆弱的一部分,生活中我們應(yīng)該多多了解對(duì)眼睛有危害的事情,盡可能的去保護(hù)好雙眼。日常生活中有哪些好方法幫助護(hù)眼呢? 保護(hù)眼睛五大步驟 王寧利教授特

  眼睛是人體器官中較為脆弱的一部分,生活中我們應(yīng)該多多了解對(duì)眼睛有危害的事情,盡可能的去保護(hù)好雙眼。日常生活中有哪些好方法幫助護(hù)眼呢?

  保護(hù)眼睛五大步驟

  王寧利教授特別支招如何呵護(hù)眼睛健康:

  步驟一:每天照鏡子的時(shí)候看看自己的眼睛,每次瞄準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)看一看,看目標(biāo)有沒有變化。

  步驟二:在關(guān)心全身狀態(tài)的時(shí)候,也關(guān)心你的眼睛,食物鏈一定要平衡。眼睛是對(duì)微量元素需求較大的器官,如果由于食物鏈不平衡,可能會(huì)給你的眼睛帶來麻煩。在日常飲食中,應(yīng)酌情多吃一些胡蘿卜、柑桔、動(dòng)物肝臟、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物,可減少眼睛視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的消耗,有益于保護(hù)視力。

  步驟三:眼睛是一個(gè)精細(xì)的器官,又是接受光線較多的一個(gè)器官。夏季、雪地、海邊、空曠的曠野,這些都是紫外線、藍(lán)光豐富的地方,要佩戴太陽鏡,濾去有害的光線,保護(hù)嬌嫩的視網(wǎng)膜。

  步驟四:不要讓眼睛超負(fù)荷的運(yùn)作,一定要保持適度使用電腦手機(jī)等電子產(chǎn)品。

  步驟五:如果感覺眼睛有任何的不適,建議及時(shí)就醫(yī)診治,以免耽誤治療。

  同時(shí),王寧利教授還特別強(qiáng)調(diào),多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)更有利于我們的眼睛健康。

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